睡眠时间孩子不能缺少

欧阳萧阳

　从全球范围看，康熙来了我国学生的睡眠时间始我爱记歌词终垫底。与美国、意大天天向上利、瑞士等国家同年龄泰坦尼克号学龄期平均每日睡眠时[url=http://qq.ci123.com/topic/198342]当当图书五折[/url龄期平均每日睡眠时间约少40—50分钟。到高中阶段，这个差距扩大到1小时以上。
　　睡不好的孩子会发胖、反应迟钝——孩子在一些学习小问题上出现错误，可能是缺觉所致。
　　睡眠不足对儿童的生长尤其是体重增加有密切关系。这项去年被教育部评为科技进步一等奖的调查，历时10余年，在国内建立了国际认可的儿童睡眠状况标准化评估工具，填补了我国儿童睡眠状况基本资料的空白。
　　研究还发现，缺乏睡眠容易损伤孩子的认知功能，造成学习效率低下。与成年人相比，青少年对于睡眠缺乏的反应较为迟钝——不会觉得困，但事实上其认知功能已经受损。专家在测试时发现，缺觉的学生虽然可以回答难题，却记不住简单的单词。同时，睡眠缺失对孩子的学习记忆可能造成不可逆性的损害。睡眠不足的学生在听说、阅读、写作、数学、逻辑以及总成绩方面，皆不如睡眠时间较长的学生。
　　虽然没有足够证据证明睡眠不足会直接影响智商，但可以证明缺觉学生的注意力以及记忆确实受到影响。
　　在生活满意度方面，睡足觉的孩子明显比缺觉的孩子要高。一项对上海市10个区县10所小学的2161名五年级学生进行的调查发现，平时睡眠时间不足9小时的学生，生活满意度显着低于睡眠时间9小时及以上的学生。在学业表现包括注意力、自觉性、学业成绩及学校关系方面的调查结果也是如此，这一结果证明了睡眠不足与学习成绩密切相关。
　　家庭环境是影响儿童睡眠的首要因素。尤其在中国，多数儿童和父母同睡，若父母睡得少、睡眠没规律、缺乏睡眠健康知识，孩子出现睡眠问题的几率就更高。现在很多孩子有游戏机等娱乐设施，其实长期看电视、玩电脑，影响他们的睡眠质量。少儿最好能在午饭后小睡一会，午后睡30―45分钟对恢复精力大有帮助。好好睡一觉成了许多孩子的奢望。家长也心疼，可是为了孩子的将来，又不得不给孩子多报几个学习班。导致现在许多孩子小小年纪就近视、驼背了。舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。西班牙益卡思进入中国后，给中国带来了专业儿童床垫的概念。它是有支撑腰部脊椎发育的床垫，能充分缓解孩子睡眠时的体重对“S”型脊椎造成的压力，达到预防驼背的效果。