白领快速收小腹 2个简单方法

在世小神

瑜伽舒展动作紧小产品质量        腹 
　　用左手从解决方案        背后探向右边胯部，尽二维        量能伸到大腿根，如果高级        ，右手向左，尽量向后[url=http://bbs.chetx.com/301/311_17365008_17365008.htm]和解        [/url右手向左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒钟;然后换另外一边，做同样的动作。两边做完算一组，一次做五组。每次起来喝水或者上洗手间的时候，顺便做一下，你会感觉小腹的肌肉在收紧。
　　如果在办公室不想动作这么大也可以只转肩，把双肩放平，挺直腰，尽量向左和向右转肩膀和腰，大约肩膀转到90度，也可以有同样的效果。
多站一个小时可以消除小腹
　　纽约一个都市女性的调查显示，比平时多站一个小时可以有效消除办公族的小肚腩，可是办公族就是天天坐在办公室里，这一个小时怎么来呢?调查建议，可以把晚上看电视的时间、上下班坐公交车的时间拿来站立，站立的时候要注意，双脚打开跟肩膀等宽，臀部略略收紧。
　　如果你实在抽不出这一个小时，跟大家分享了一个台湾模特公司教给旗下模特们的小窍门，那就是每天晚饭后，回家要靠墙站十分钟，不要小看这十分钟，消耗的热量还是很惊人的，站的时候要把头、肩、臀、脚后跟这几个部位都贴住墙壁。