春季老人早餐几不宜

再见无晦

春天就来了，老年追溯        人在平时的饮食上面和共同                冬季也会有所区别，下自主        面就有上海养老院的专啤酒       
不宜多：饮食过量超[url=http://tieba.baidu.com/p/1940822806?see_lz=1]赞许        [/url不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的
食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人
衰老。老人晚餐“不过”
1.晚餐不过饱。晚餐过饱会造成胃肠负担加重，不仅会使人“卧不宁”而引起失眠多梦，而且会引起消化系统疾病。  
2.晚餐不过精。食物过于精细，营养就会不均衡   
3.晚餐不过荤。如果晚餐吃荤过多，会加重心脑血管等疾病。  
4.晚餐不过晚。晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠，而且容易引起尿路结石。   
不宜早：现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化一天中存留在胃
肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，
机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早
餐一般应在8点半到9点之间较为合适。  
老人早餐“不宜”  
不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的
温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。