吃货行天下，美丽吃出来！

可以不可以失忆

是吃货吗？平时你纯爱电影下载都吃些什么呢？小编其爱与不爱实也是一名吃货，身为出生时间看你吉凶吃货，我们既要吃自己娱乐圈的那些事天下美食，更要吃出美[url=http://www.iyaya.com/pinpai/zhinan/0/6]出生时间看你吉凶[/url下美食，更要吃出美丽和健康！小编今天就为各吃货准备几种美食，让大家开开心心吃出健康美丽好皮肤！



1、西兰花

西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。看着餐桌上既美观又好吃的西兰花，你还不心动吗？



2、胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，增强皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。让我们都变成小兔子，开始啃胡萝卜吧！


3、牛奶

牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功能。牛奶好喝又营养，睡前喝一杯能让你美美的睡上一觉哦！




4、大豆

大豆中含有丰富的维生素e，不仅能够破坏自由基的化学性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉淀。煮干饭的时候在饭里加一把大豆，不仅提香了味道，也提升了营养哦！（顺便提一下，多吃豆制类产品例如豆浆白豆腐之类的也能令皮肤变白哦！）



5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素e，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持肌肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。这样营养又美味的奇异果，你不想尝一个吗？



6、西红柿

西红柿含有的番茄红素有助于平展新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有实验表明，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。西红柿炒蛋相信很多人都会喜欢，还不动手炒一盘？


7、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面且丰富，常食可使皮肤细腻红润有光泽。想起之前有人开玩笑说，小龙女几十年过去了还是那么貌美年轻都是喝蜂蜜喝出来的，现在想来还真有道理！哈哈。。。


8、肉皮

肉皮就是家禽牲畜身上的皮，富含胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。肉皮煮成佳肴味道也十分不赖，不敢吃肉皮的MM们从现在开始要尝试去吃哦！



9、三文鱼

三文鱼中的omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。卖相又好营养也高的三文鱼摆在餐桌上，谁能不垂涎三尺呢？



10、海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃可以调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。其含有丰富的钙可预防人体缺钙。海带配豆腐除了是一道美味的佳肴外，还能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。

吃货们，开吃吧！