夏季如何减肥 懒人也能瘦的超轻松方法

我系水弟

一年四季嚷嚷着金币减肥，为的就是在夏天纸币清分机能露个美腿，可是夏天事故        已经到了，大象腿仍存药厂        都坏在人太懒，那怎么[url=http://www.7878.com/group/600734/topic/18043205/]系统        [/url坏在人太懒，那怎么办呢？今天小编就推荐超轻松的夏季减肥方法，让你再懒也能瘦下来。
   
    一、再懒也不会忘了吃饭，那就从饮食开始吧。
    懒归懒，吃饭倒还是准时的，所以就从饮食开始吧。事先计划好每周的饮食，这样更有利于坚持。另外，在饮食上要增加蔬菜水果的比重，因为蔬果热量低，体积大，容易饱以外还不容易胖，减少高脂肪高热量高糖分食物的摄取，从嘴上杜绝肥胖。
   
    二、吃饭也要一心一意。
    三心两意是不能做好事情的，减肥也是。回想一下自己是不是在吃饭的时候还分心去看电视，看杂志或者做其他的事情呢？吃饭时分心于其他的事情，不容易有饱足感，很容易造成饮食过量，所以最简单的方法就是心无旁骛一心一意的吃。
   
    三、喝喝茶就能瘦，轻松不轻松。
    不管是普洱茶、花草茶还是中药茶，都有一定的减肥效果，但如果你要快点瘦就选择喝中药茶。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、山楂、决明子等药材配成，常喝能有效抑制机体对油腻食物的偏好，并且有效促进代谢，帮助燃脂，让你喝一喝就能轻松瘦一瘦。
   
    四、要露腿不必等到瘦，现在就可以露。
    想穿短裤出门，又觉得大象腿很碍眼，于是只好继续穿长裤。其实，多露一点可以刺激你减肥的决心，让你更坚定的实施你的夏季减肥计划的。想自己看到肥肉的时候是什么心情，肯定是恨不得马上就变瘦，所以，多露一点是你减肥时的最好动力来源。
   
    五、懒得不想动，那就睡个好觉吧。
    充足的睡眠也能让你变得更瘦。人体处于睡眠期间会自动激发大脑分泌出一种成长荷尔蒙，除了能让体内的脂肪转换成能量外，还能抑制食欲，所以才有“睡着了就不会饿”的说法。所以除了晚上睡眠时间要保证以外，白天觉得乏困的时候，也可以稍作休息。
   
    减肥常失败的原因很多都是因为个人问题，太懒没耐心没毅力坚持，这些都是减肥的致命伤。那么如何避免这些问题呢？选择这个专门给懒人们的夏季减肥方法，就可以让你轻松的瘦下来。