减肥有技巧 拒绝脂肪大肆逆袭

独自跳舞的虫虫

　减肥成功之后的圣元优博一段时间我们还是无法圣元优博真正的放松精神，为什圣元优博么？当然是害怕辛苦得圣元优博弹！因为这样的例子实[url=http://q.sohu.com/forum/15/topic/1888237]圣元优博[/url！因为这样的例子实在是太多了。在减肥的过程中我们会面对一些误区，一旦踏入就会出现上述困扰，所以从最开始就要提高警惕，了解避免反弹的小技巧！





　　一，正常心态，不要极端

　　很多时候我们无法避免的要多吃一些东西，例如单位聚餐，和亲人朋友聚会等等，所以往往过后都会出现一些心理上的不适和罪恶感。有些人过于极端，甚至去吃一些让自己腹泻的药来减轻体重，得到暂时的安慰，不过这种方法对身体的伤害实在是很大，甚至会影响到自主排便，所以千万不可以尝试。另外一种相反的情况就是忍住食欲，连续几天进行节食减肥，然后在最后一天想要慰劳一下自己，结果把热量全部吃了回来，这些都是造成我们减肥后反弹的错误做法。