【精华】减肥食谱有哪些？螺旋藻减肥风靡欧美

天地齐鸣

　　肥胖不仅影响人的美观，更是危害身体健康的危险因素。减肥也成为人们关注的热点，想要健康减肥就必须从食谱入手，减肥食谱有哪些能够帮助人们顺利减轻体重呢？螺旋藻能够帮助补充减肥期间缺失的营养素，是健康减肥食谱的必备。

　　减肥食谱有哪些？大家要知道，世界上没有绝对的减肥瘦身方法，因人各异，有的人适合，有的人不适合，绝不能一味的靠吃药或者节食，减肥食谱有哪些呢？要想健康持久减肥，必须养成良好的生活习惯，长期坚持体育锻炼，再加上科学的减肥食谱，帮助肥胖人群实现健康减肥，安全减肥。减肥食谱有哪些？螺旋藻是受世界粮农组织推荐的理想食品，是健康减肥食谱首选。

　　

螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少。减肥食谱有哪些？螺旋藻中还含有一种叫Phycocyanin的物质，使食用者产生饱食感，减少食量，是减肥食谱的理想食物。减肥食谱有哪些？螺旋藻所具有的高蛋白、低脂肪、低糖既能给人体提供生命活动所必需的充足营养，以少而精、精而全的食品形式减除人们的饥饿之苦，又能调整人体内分泌紊乱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，达到保持旺盛生命力情况下的安全理想的减肥效果。

　　

人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸，在螺旋藻中含量十分丰富，且远远高于其他食品。堪称最佳天然绿色保健食品。减肥食谱有哪些？螺旋藻含有的一种氨基酸-苯基丙氨酸，能影响脑部控制食欲，是能够帮助健康减肥的关键。

　　

螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度，动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。减肥食谱有哪些？螺旋藻能够调节血脂血压帮助安全减肥。螺旋藻含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，控制血压的上升幅度。γ亚麻酸是前列腺素的前体，在加氧酶的作用下变为前列腺素，前列腺素对生殖、心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。

　　

螺旋藻中脂肪含量只有5%，且不含胆固醇，可使人体在补充必要蛋白时避免摄入过多热量，减肥食谱有哪些？螺旋藻是健康减肥的理想食物。经国内外大量科研试验证明，螺旋藻在降低胆固醇和血脂，抗癌，减肥，养胃护胃，治疗贫血及微量元素缺乏，护肝，增进免疫，调整代谢机能等方面都有积极作用，减肥食谱有哪些？螺旋藻被联合国教科文组织推荐为"明天最理想最完美的食品"，被世界卫生组织(WHO)确定为"人类21世纪的最佳保健品"，被联合国世界食品协会称誉为"21世纪最理想的营养源"，被美国食品及药物管理局(FDA)推荐为"最佳蛋白质来源"。

　　

减肥食谱有哪些？为什么说螺旋藻是健康减肥食谱的必备？这是因为螺旋藻含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量，此外，还可吸附食物残渣，经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪，并排除体外起到排毒养颜的作用。减肥食谱有哪些？螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给人体全面均衡易于吸收的营养，是减肥食谱中必备的食物。