建议一下 对于失眠

保持花开不败

失眠症对生活质量最小        的负面影响很大，但相观众        当多的病人并没有得到[url=http://bbs.news.163.com/bbs/photo/275561554.html]企业        [/url协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失
眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
如何治疗失眠？温馨提示：（1）因为长期服安眠药会成瘾，会损害肝脏。从所周知，肝脏是人体重要的解毒器官，任何药物都要通过肝脏进行解毒处理。若长期服用安眼药，长期地加重肝脏的解毒负担，久远会造成肝脏损害，对身体有害无益。固应忌长期服用安眠药。
（2）忌在睡前看书报或从事紧张的脑力劳动。
（3）凡失眠症之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物以及香烟、浓茶、咖啡等，如在临睡前忌吃可可饮料、巧克力、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。
以上是北京治疗失眠医院给大家的建议。