吃饭小技巧谱写夏季狂瘦曲

秋秋泡泡

1，把餐具都换追踪        成小号的
    全方位        把盘子、碗子、碟子都        换成小号的，这样三餐药        或者在你添饭，续杯的[url=http://huabianyue.blog.sohu.com/244689909.html]平台        [/url者在你添饭，续杯的时候，你就会明显的能劝服自己少吃。

    2，食物去油。
    在吃一些油腻的时候，尽量的能过过清水，这样的好习惯能少摄入很多油。有效减肥。

    3，多喝茶水。
    日常多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。同时推荐餐前喝天方一草堂的清谐茶，其中富含的各种微量元素可以有效的消耗身体内多余脂肪。

    4，多吃果蔬。
    蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

    5，专心吃饭
    吃饭的时候不要做任何其他事情，不看电视，不看书，不工作，要一心一意地专心吃饭。因为一边做其他事情，会因为分散注意力而不小心吃得过多，而且吃饭的时间延长了，也会导致吃进肚里的食物大大增加。

    6，勒紧裤带
    当你意识到自己将要敞开肚皮大吃的时候，尽量勒紧裤带，这样就能让你一下子就觉得肚子很撑。

    瘦身女王小S说过，胖其实基本上都是吃出来的，尤其是夏季，减肥一定要从饮食开始抓起。