午休不可过长 要避免受凉

四奶奶帮

　　“在办公室桌移动实名子上长时间趴着睡午觉移动实名容易影响血液循环，使用友移动                        脑供血不足，引起颈椎移动实名科大学第二附属医院中[url=http://www.hapigo.cn/]移动实名[/url大学第二附属医院中医科许国杰医师说，“午饭后最好散步20-30分钟再午睡，每次午休20-40分钟为好”。

　　“很多人午休起来头晕眼花、手脚酸麻，就是因为午睡姿势不正确引起的。”许国杰医师建议大家使用靠枕，采用背靠姿势入睡。对于没有高背椅的人们，可以用7-10厘米高的软枕或衣物垫在手臂下入睡。

　　“午睡一般来讲是不会引发面瘫的。面瘫的诱因主要是受凉”，“我们中医有句话叫‘正气存内，邪不可干’，现在年轻人往往工作、学习、生活压力大，长期日夜颠倒、熬夜，肾气不足，免疫功能低下，抵抗力下降。加上午休环境温度过低或电扇对着头面部吹，时间一长就容易引起面瘫。”