健康减肥小常识有哪些螺旋藻是减肥首选

晴兲晓猪

　　女孩子聚在一起讨论最多的就是减肥话题，最近不少姑娘都在说绿A螺旋藻用于减肥可形成叠加效应，是款不错的辅助减肥产品。一直关注健康减肥小常识有哪些的我听了很心动，就买来试试，没想到还真不错。

　　健康减肥小常识有哪些？医学界还认为，肥胖是多因子遗传引起的。就是父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。健康减肥小常识有哪些？父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

　　健康减肥小常识有哪些？所以很多人都加入了减肥的行列，可以要想胖起来是很容易的，而要瘦下去却很困难。现在市面上的减肥产品也是很多的，但减肥的效果都不是很明显，原因减肥的功效单一，很多人很难长期的坚持下去。健康减肥小常识有哪些？而一些极端的减肥方法更不可取，肥胖没有减多少，反把自身健康摧毁了。而一些减肥偏方确实有一定作用，但是偏方毕竟是偏方，对一部分减肥人群起作用，而对有些人却完全无效。

　　健康减肥小常识有哪些？螺旋藻又称蓝藻，因其螺旋形结构而得名。其优质蛋白质含量高达60~70﹪，较鱼肉高出3倍之多(牛肉的蛋白质含量为18%)。同时，它还含有多种维生素、8种人体无法自行制造的氨基酸、多种矿物元素和丰富的β-胡萝卜素、γ-次亞麻油酸（简称GLA），被联合国粮食与农业组织（FAO）誉为“21世纪最理想和最完美的食品”。

　　（1）减肥期间的优质蛋白质来源

　　健康减肥小常识有哪些？螺旋藻含有人体必需的所有氨基酸，可令身体组织重建、调整肝脏代谢机能。1克螺旋藻的营养成份含量相当于1000克各类蔬菜的总和。在减肥过程中，改变饮食营养成分的摄取比例十分重要。健康减肥小常识有哪些？巴律．席尔斯博士指出：唯有改变现有饮食状况，才能使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。调整营养素的比例，总热量控制在1200~1500大卡，饮食中热量的三种来源，其比例应为蛋白质：脂肪：醣类＝30：30：40，足够的优质蛋白质、减少脂肪的摄取再加上适量的醣类，是减重者最重要的一堂必修课程。

　　（2）分解代谢褐色脂肪

　　健康减肥小常识有哪些？螺旋藻中含有高量的γ-次亚麻油酸（GLA），几乎是月见草油的3倍。GLA是一种必需的脂肪酸，可帮助体内褐色脂肪（存在于多余的脂肪赘肉中）组织代谢，进而达到消除脂肪与多余体重的效果。健康减肥小常识有哪些？GLA也可在身体内合成前列腺素中的PGE1，协助控制多项身体生理机能，包括减少血液中的胆固醇。

　　（3）消除减重期间的疲劳状态

　　健康减肥小常识有哪些？减重期间由于代谢废物的增加，容易使血液与体质偏向酸性反应，而使新陈代谢的速率减缓下来，并使减重者常常感觉到莫名的肌肉疲劳感。健康减肥小常识有哪些？螺旋藻丰富的碱性矿物质可维持血液中酸碱值的平衡，使新陈代谢维持高水平表现，并减少减重期间疲劳感的产生。

　　（4）迅速排解毒素干扰

　　健康减肥小常识有哪些？脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，若无法迅速排除，将会对细胞造成不良的影响。因此减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相应增加。健康减肥小常识有哪些？螺旋藻中丰富的叶绿素可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞避免毒素的干扰，也可减轻废物对肾脏的负担。

　　（5）维持减重期间的健康肌肤

　　健康减肥小常识有哪些？减重期间因代谢而产生的自由基会突然倍增，造成细胞组织的破坏。当代谢废物堆积至皮肤组织时，很容易造成暗沉皮肤与皮肤斑的产生。健康减肥小常识有哪些？螺旋藻富含的微量矿物质与SOD成分，提供了细胞基本的防御能力，加上强化肝脏解毒的效果，使得减重期间补充螺旋藻的人，能保有健康的肌肤与肤色。

　　（6）避免减肥导致的生理衰老

　　

健康减肥小常识有哪些？螺旋藻含有珍贵的DNA-RNA营养成分，是主宰细胞的增殖、新生、修护与新陈代谢的重要关键物质。螺旋藻可使人们轻松获得DNA-RNA的营养补充，不但可以减缓减肥期间生理老化的现象，还能使细胞的新陈代谢充满活力与朝气，让减重变得更加轻松自在。