【置顶】三高吃什么好？天然健康的螺旋藻是首选

吖吖宝妞

随着人们生活水平的提高，营养过剩带来的三高问题已严重困扰人们的健康。那么三高吃什么好？螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点，是三高人群的理想食物。

“三高”为什么会有如此大的杀伤力呢?我们都知道，高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。不但如此，如果高血脂病人伴有糖尿病或高血压时，则会加速血管硬化的进程，缩短并发症出现的时间，这对“三高症”患者来说，无疑是雪上加霜。因此，对于中老人朋友来说，必须知道三高吃什么好，控制“三高”、预防心脑血管疾病问题刻不容缓!

三高吃什么好?螺旋藻营养丰富是最好选择。螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点，并含有多种维生素、矿物质、微量元素等生理活性物质，是一种理想的纯天然生物活性健康食品。 一克螺旋藻的营养价值等于一千克蔬菜和水果的营养总和。 螺旋藻所含营养物质特别丰富、优质、齐全，而且各种比例科学合理。

科学研究发现，血脂的高低，在某种程度上取决于饮食中的镁的含量的高低，当镁供应不足时，高血压发生率会升高80%-90%。三高吃什么好？螺旋藻含高量的叶绿素（1.33%叶绿素是镁的化合物）可以供应人体充足的微量元素镁。

经科学研究证实，有些高血压患者缺钾而吃盐又多时，都会造成高血压的恶化，因为缺钾会使肾小球受损，肾小球负责过滤血液，过滤水分及废物，经肾导管导入膀胱。假如肾小球部分损坏，则血液流速必须加快才能完成过滤工作，以致血压升高。高血压患者往往不喜欢吃蔬菜而无法获取钾。如此说来三高吃什么好？螺旋藻含钾1.79%，是普通蔬菜的10倍以上，因此对这类患者大有助益。通常连续服用约两周即能使血压下降20-30毫米，继续食用效果更令人满意。

螺旋藻有治疗高血压的作用，也因为它不是药物，所以对身体的副作用很小。现在都已经知道了三高吃什么好。那么，为什么说三高吃螺旋藻好呢？曾有人认为螺旋藻可以治疗高血压的原因是它但有大量有胆碱。曾有试验证明，在吃胆碱5天到10天后都完全消失了，3星期中血压都在下降，每个人的收缩压平均降低了31毫米，舒张压降低了20毫米。这些病人有1/3血压降低到正常标准，没有一个人降到标准以下。失眠、 水肿、眼睛不灵等症状也都渐渐好了。讲话不清，行动不便的人，也都好转了。所以说三高吃什么好？螺旋藻是最天然健康的降低三高的理想食物。

三高吃什么好？对三高人群而言，低脂少油、少吃甜食、少吃盐，有利于对体重、血糖、血压、血脂和血黏度的控制。盐可增强体内淀粉酶的活性，促进淀粉消化，促进小肠吸收有利葡萄糖，增加血液黏稠度，因此三高人群尤其要注意实行低盐饮食。三高吃什么好？螺旋藻含有丰富的亚麻酸和锌、镁，可以促进天然胰岛素的合成;螺旋藻内容丰富的钾离子可以预防糖尿病及酸中毒。特别重要的是螺旋藻富含三价铬，有利于增强胰岛素的敏感性，改善糖脂代谢。因此三高吃什么好？螺旋藻对糖尿病人控制血糖和预防并发症的发生具有良好的辅助治疗的作用。