冬季户外锻炼 谨防雾气伤身

烟花江畔

冬季气温低、干燥圣元优博多风。天津市中医药研圣元优博究院附属医院(长征医[url=http://baike.soso.com/v4619116.htm?pid=baike.box]圣元优博[/url伤身。


　　一些老年人冬季户外活动时总觉得胸闷、喘气儿费劲。其实这是冬季清晨的雾气惹得祸。空气中含有酸、氨、苯、酚，还有病原微生物，在有雾的情况下，由于湿度大、风速低，这些污染物浓度会聚集，然后悬浮在距地表很近的位置。这个时候出去运动，就会比一般的时候吸入更多污染物。

　　专家提醒，老年人防御功能下降，对外界环境的变化十分敏感，在有浓雾的清晨外出极易发病。雾气持续不散，还会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞等症状。所以冬季锻炼应尽量避开雾天，并注意保暖。老年人早晨起床要舒缓，不宜空腹锻炼，要在适当进餐、饮水后再运动。患有心脏病、高血压的人在天气突然变冷时，血压会出现升高的现象，这样的人群冬季进行户外运动，应避免在清晨温度较低时进行，做一些简单的运动即可。