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亚健康如何调理?螺旋藻营养丰富可调理亚健康
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作者:
别扭的人
时间:
2015-3-6 16:20
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亚健康如何调理?螺旋藻营养丰富可调理亚健康
2015/3/5在我国,亚健康人群有逐年上升趋势,医学上对亚健康没有明确指标,但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康如何调理呢?螺旋藻营养丰富均衡,可有效调理亚健康。
亚健康如何调理,螺旋藻是最佳选择,螺旋藻富含人体所需矿物质
钙、磷、镁、铁、钠、锰、锌、钾、氯等约占藻体中矿物质总量的9%。其中铁含量为一般含铁食物的20倍;钙含量是牛奶的10倍。而健康藻螺旋藻所含的这些矿物质,均属细胞生物性范围内的碱金属元素,不对人体细胞和组织器官产生任何副作用。
亚健康如何调理,不可错过螺旋藻。螺旋藻富含维生素Bl、B2、B3、B6、B12及维生素E等。可以说,它全价浓缩了人体最需要的各种维生素。其中维生素B12的含量比动物肝脏高3.5倍,是所有生物体中含量最高的。β-胡萝卜素是人体不能制造而又不可或缺的重要营养物质,在螺旋藻中含量约4000 mg/kg藻粉,这比天然胡萝卜还高出15倍,含量之丰富据所有食物之冠。亚健康如何调理,螺旋藻还是叶绿素的天然宝库,量多质优,占藻体的1.1%,是大多数陆生植物的2~3倍,是普通蔬菜的10倍。健康藻螺旋藻所含叶绿素的类型主要是叶绿素a,分子结构与人的血红素十分相似,是人类合成血红蛋白的直接原料,堪称“绿色血液”,而且含量高达7600mg/kg藻粉。亚健康如何调理,临床医学试验证明,螺旋藻以其丰富的叶绿素a和铁离子含量对于人体补血、造血和增强运动组织机能具有显著效果。
对于亚健康如何调理,螺旋藻是不错的选择。螺旋藻富含多种碱性矿物质,能够有效中和人体不健康的酸性体液,从根本上改善体质;螺旋藻还可调节人体的酸碱度,其叶绿素可净化血液,清除体内毒素和清洁直肠,所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能;螺旋藻还能维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全,防御细菌、病毒的侵袭,于是人们认定螺旋藻是亚健康调理养生的极品。
另外,亚健康如何调理还应注意以下几点:
一、均衡营养。
亚健康如何调理?脂肪类食物不可多食亦不可不食, 因为脂类营养是大脑运转必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加;补充灵芝与钙,可安神。亚健康如何调理,工作中难免与同事、客户产生矛盾,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
二、保障睡眠。
睡眠应占人类生活的1/3时间,它是最好的免疫力。
三、让心宽松。
亚健康如何调理,人在社会生存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。
四、晒太阳提神。
在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。
五、了解生理周期。
亚健康如何调理?每个人的生理周期都不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每日活动。
六、劳逸结合,张弛有度。
亚健康如何调理?不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
七、静坐放松。
亚健康如何调理,每天抽出一段时间静坐,可以调整全身的脏器活动。
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