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标题: 健康减肥小常识有哪些？螺旋藻是减肥的不二之选 [打印本页]

作者: 你是我生命中 时间: 2015-3-2 13:26
标题: 健康减肥小常识有哪些？螺旋藻是减肥的不二之选

很多想要减肥的人却并不明确健康减肥小常识有哪些，只有了解了这些才能更好地帮助减肥。其中螺旋藻具有高蛋白低脂肪低糖的特性，而且能补充身体所需的营养元素，是理想的健康减肥食物。

健康减肥小常识有哪些？螺旋藻能帮助健康减肥。螺旋藻，俗称蓝藻，呈墨绿色，是生长在碱性湖泊中的一种深青色的丝状微藻,因呈螺旋形得名，它是地球上最早出现的原始生物之一，是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。健康减肥小常识有哪些？螺旋藻在营养方面比任何其他动物、植物、谷类等食物都更为全面、有效，1克营养成分含虽，相当于1000克蔬菜、水果的营养总和。被称为“浓缩的绿色超级食品”，是健康减肥的不二之选。

螺旋藻具有安全的减肥实效。健康减肥小常识有哪些？减肥之原理不外乎减少热量的供给或降低营养的吸收，但仍必须注意供给身体以均衡的营养素，才不至于因减肥而导致其他疾病发生。螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。

螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少;健康减肥小常识有哪些？螺旋藻之所以是健康减肥的首选，是因为螺旋藻中还含有一种叫Phycocyanin的物质，使食用者产生饱食感，减少食量。且螺旋藻所具有的高蛋白、低脂肪、低糖既能给人体提供生命活动所必需的充足营养，以少而精、精而全的食品形式减除人们的饥饿之苦，又能调整人体内分泌紊乱，如结合健康的食谱，是可以做到健康减肥的。

减肥过程中脂肪代谢过程会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。健康减肥小常识有哪些？螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。健康减肥小常识有哪些？螺旋藻有减肥功效，并且能够排除有毒物质和重金属，有助健康。

螺旋藻将食物有效地转化成能量而不是脂肪，是由成千上万的酶来决定的，这些酶又依赖于维生素和矿物质。健康减肥小常识有哪些？螺旋藻可帮助有效地燃烧脂肪。要将代谢定位到燃烧脂肪上，必须要摄入适当数量的相关营养素。例如，我们的身体需要锌和维生素b6来制造胰岛素，而胰岛素控制血糖的能力又需要铬的协助。铬是一种必需矿物元素，它能帮助稳定血糖水平和控制体重。最后，为了将糖转化为能量而不是脂肪，需要b族维生素，维生素c和镁元素的参与。

健康减肥小常识有哪些？营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。健康减肥小常识有哪些？螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。

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