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健康减肥小常识有哪些,螺旋藻减肥效果好不反弹
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作者:
思乡海棠
时间:
2015-2-5 16:15
标题:
健康减肥小常识有哪些,螺旋藻减肥效果好不反弹
2015/2/4我国的肥胖患者的增加速度已经超过部分发达国家。肥胖这一严重问题,已经逐步让大多数人意识到将给身体带来健康危害,所以很多人开始关注健康减肥小常识,那么健康减肥小常识有哪些呢?螺旋藻因为减肥效果好,正成为当下减肥的时髦产品。
螺旋藻中含很高的γ亚麻酸,能增强血脂代谢功能,使血清总胆固醇浓度,动脉硬化指数显著下降,从而起到调节血脂的作用。健康减肥小常识有哪些?螺旋藻含钾量为一般蔬菜的10倍,可预防高血压对肾小球的损伤,控制血压的上升幅度。γ亚麻酸是前列腺素的前体,在加氧酶的作用下变为前列腺素,前列腺素对生殖、心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。健康减肥小常识有哪些?螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮。既可抑制食欲而使食量减少,从而令身体即不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。又有助于需求,经营养丰富,且易于吸收,特别重要的是,它富铁—在节食的女性中经常发现缺铁现象。
健康减肥小常识有哪些?为什么说螺旋藻是健康减肥食品呢?这是因为螺旋藻含有的藻多糖是水溶性膳食纤维,在胃肠道溶于水中,体积迅速膨胀,产生饱腹感,减少食量,此外,还可吸附食物残渣,经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪,并排除体外起到排毒养颜的作用。健康减肥小常识有哪些?健康减肥小常识中有介绍螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品,在减肥的同时,能供给人体全面均衡易于吸收的营养。
健康减肥小常识有哪些?螺旋藻怎么服用才能做到健康减肥呢?每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。中度肥胖者,每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内。重度肥胖者,增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。
健康减肥小常识有哪些?螺旋藻减肥的另一个原因是它是一种高蛋白、低热量的全营养食品,含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质,可调节脂肪代谢。螺旋藻精中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸,能增强血脂代谢功能,使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降,从而起到调节血脂的作用。健康减肥小常识有哪些?螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍,可预防高血压对肾小球的损伤,防止血压的上升。
健康减肥小常识有哪些?螺旋藻有高营养、低热量、低脂肪、含铁量高等性能,因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象,又因其含有丰富的蛋白质易被子吸收,含脂肪量极少,因而产生的热量也少,故可达到减肥的目的。健康减肥小常识有哪些?如结合健康的食谱,少食高热量、高脂肪食物,多运动,可以起到安全减肥的作用。脂肪是吃出来的,一般认为节食能减肥,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。健康减肥小常识有哪些?利用降脂作用的螺旋藻,帮助你吃掉体内脂肪。
大家要知道,世界上没有绝对的减肥瘦身方法,因人各异,有的人适合,有的人不适合,绝不能一味的靠吃药或者节食。健康减肥小常识有哪些?要想健康持久减肥,必须养成良好的生活习惯,长期坚持体育锻炼,再加上科学的减肥方法,帮助肥胖人群实现健康减肥,安全减肥。健康减肥小常识有哪些?螺旋藻作为二十一世纪最健康的绿色保健品,也是一种最天然的减肥营养食品。
作者:
天赐一凡
时间:
2015-2-11 11:34
看了很多关于YOGA平板和iPad的对比评测,才下决心买的YOGA,看中的就是屏幕大和四模式
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