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标题: 贪吃成性提高新陈代谢才能瘦 [打印本页]

作者: 谁辜负了谁呀 时间: 2014-11-19 02:25
标题: 贪吃成性提高新陈代谢才能瘦

  既然是贪吃，圣元奶粉那什么节食，控制食材圣元奶粉的方式对这类人是完全圣元奶粉没用了，那么我们今天圣元奶粉自身的新陈代谢来减肥[url=http://www.js.chinanews.com/news/2014/1112/99693.html?qq-pf-to=pcqq.c2c]圣元奶粉[/url身的新陈代谢来减肥。

  1、中药茶饮最有效
  天方一草堂的清谐茶不仅仅像一般的减肥茶饮一样能控制脂肪吸收，其中的精良的中药成分还能提高身体的新陈代谢和水循环，让身体在高新陈代谢的情况下快速消耗脂肪然后通过身体水循环把消耗掉的脂肪带离体外。

  2、不停的吃东西也能减
  少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

  3、想要减肥吃点肉吧
  如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。

  4、鱼能让人变瘦
  我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普丁”（一种荷而蒙）水平更低，而高水平的“莱普丁”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3-4次鱼类能显着提高新陈代谢速度。

  5、每天来点花生酱
  你是不是觉得花生酱很容易长胖？事实是这样吗？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治（含有100毫克镁）或100克菠菜（含有80毫克镁），一天所需的镁就有了。

  高新陈代谢的减肥办法，可能会让大家多去卫升间小泻几次，那是在带走体内脂肪酸，希望大家有心理准备，对身体健康无害。O(∩_∩)O~

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