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标题: 饮食也能减肥这些常识你要记住 [打印本页]

作者: 豹纹红宝 时间: 2014-11-7 21:29
标题: 饮食也能减肥这些常识你要记住

可能过往的减肥智能网络电视排行榜经验让你觉得饮食减肥智能电视推荐不外乎就是节食，饿着智能电视哪个好肚子就能瘦下来。其实智能电视哪个好身，但只要一恢复正常[url=http://zy.takungpao.com/2014/1028/167617.html]智能电视哪个好[/url，但只要一恢复正常饮食，就会很快的反弹回来，所以还是选择其他的饮食减肥方法吧，比如这些饮食小常识只要你记住了坚持了就能瘦。

1、饮食也减肥，千万不要饿肚子。

可能你以往用过节食这个方法，虽然有点效果，但是很容易就反弹回来，所以减肥的时候还是不要节食的好。因为减少过多热量会带来意料不到的许多副作用，容易反弹还有可能营养不良。另外，少吃东西还会让你的新陈代谢变慢，所以千万不要饿肚子。

2、饮食也减肥，尽量多选择低脂食物。

减肥的时候不能完全没有脂肪，但也不能过多，所以一定要保持适量。可以多吃低脂肪的食物，比如新鲜蔬菜等。另外，烹饪方法也可以选择更低脂的，比如煮、蒸等方法，而不是爆炒或者油炸，这样你就能减少很多不必要的卡路里，又能满足人体所需的油脂。

3、饮食也减肥，小心加了奶油的面包。

面包当然可以吃，但是一定要小心面包里面的陷阱，那就加了奶油或者是涂了一层厚厚的黄油的，这些都是能让面包变身肥胖凶手的东西，一定要在购买的时候小心选择，吃一定是要吃，但要吃得有技巧，这就是饮食减肥所追求的境界了。

4、饮食也减肥，不要喝太多的卡路里。

碳酸饮料等于高热量，果汁饮料等于高糖分，那么你还要喝吗？饮食减肥有时候会只顾到吃，而忽略了喝，其实喝也能喝胖的，很多人都是因为喝多了碳酸饮料和果汁饮料才变胖的，所以一定也要注意从饮料上控制卡路里，多选择水或者是减肥饮料作为你喝的东西。

5、饮食也减肥，养成喝茶的习惯。

多喝水或者是减肥饮料能帮助你更快的瘦下去，中药减肥茶就是不错的选择。淘宝热销的清谐茶是天方一草堂出品的纯天然中药减肥茶，常喝能有效改变机体对油腻食物的偏好，还能有效的抑制体内脂肪生成，并促进代谢加速燃脂，让你喝喝就变瘦。

饮食减肥并不是只有节食这样一个方法，还有的就是靠着饮食中的一些常识所悟出来的小窍门，这些同样的也能帮助你减肥瘦身，而且瘦得还比节食法更健康。

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