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吃掉小腹婆 跟赘肉说拜拜
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作者:
娱乐小窝
时间:
2014-11-5 11:44
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吃掉小腹婆 跟赘肉说拜拜
吃掉小腹婆 跟液晶电视哪个牌子好赘肉说拜拜

液晶电视排行榜 小腹部不容易被哪个网络电视的售后好运动到,它成为了最难智能电视哪个好有可能是因为你的体内[url=http://www.douban.com/group/topic/64160168/?type=like]网络电视哪个牌子好[/url可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦!谁是燃烧小腹脂肪的?这种神秘的物质就是——白氨酸。研究表明,白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧,用它来针对皮下脂肪“丰厚”的小腹是最拿手不过了。每天保证足够的白氨酸摄入量,就能将顽固的皮下脂肪消除干净。
那么,快来看看我们应该从哪些食物中摄入它吧!
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的白氨酸能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
吃合适的脂肪
西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
配合纯天然减肥茶饮
在我们注意吃的同时,也别忘了一些小细节,比如选择比较健康的减肥饮品,我选用了天方一草堂的清谐减肥茶,一种中药制剂的减肥茶,据检测,白氨酸含量丰富,不仅能加速新陈代谢,燃烧脂肪,还能有效的排除体内毒素,减肥又养颜,且无依赖性。
只要持之以恒,没有减不掉的肉肉,姐妹们加油~~
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