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标题: 立秋也重养生注重四种调养 [打印本页]

作者: 虎视啸啸 时间: 2012-5-18 08:38
标题: 立秋也重养生注重四种调养
立秋过后，天气闷大功率无线路由器热，专家建议近期要注路由器距离意防暑除湿，养护脾胃adsl无线路由器距离、预防胃肠疾病，要从adsl无线路由器距离动等方面进行调养。[url=http://zone.auto.msn.com.cn/bbs/thread-1609721-1-1.html]大功率无线路由器[/url等方面进行调养。

　　饮食调养：立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

　　精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。

　　起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。

　　运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。

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