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标题: 黑咖啡助你零难度享“瘦” [打印本页]

作者: 让我美丽蝶变吧 时间: 2012-5-17 19:59
标题: 黑咖啡助你零难度享“瘦”
[导读]喝黑咖啡当当图书五折减肥，时间上的掌握也赢在职场是十分重要的。在午饭黄晓明后30分钟至1个小时秋冬糖和伴侣的咖啡，有助[url=http://www.hlj.xinhuanet.com/news/2011-06/15/c_13928781.htm]飞鹤乳业股吧[/url和伴侣的咖啡，有助于促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。
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黑咖啡不仅是提神的好帮手，还是减肥瘦身的最佳伴侣。即使是懒MM，也能轻松享“瘦”哦！

黑咖啡减肥法的原理：

1、热量非常低

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。

2、可以促进分解隐藏的脂肪

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

3、黑咖啡有助消除水肿

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。

4、常喝黑咖啡能排清宿便

有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。

怎样用黑咖啡减肥？

1、浅度烘焙的咖啡更有效

烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。

2、不要加糖

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多的问题。

3、掌握正确的时间

喝黑咖啡减肥，时间上的掌握也是十分重要的。据说，在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。

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