东莞市汽车网

标题: 两个小方法，让你瘦身不瘦胸 [打印本页]

作者: 麻元长晃 时间: 2013-11-30 01:05
标题: 两个小方法，让你瘦身不瘦胸
导读：能够瘦身成杨澜简介财经人物杨澜杨澜的书杨澜访谈录天下女人杨澜功而胸部却不“缩水”杨澜简介财经人物杨澜杨澜的书杨澜访谈录天下女人杨澜，是每位女性的愿望。杨澜简介财经人物杨澜杨澜的书杨澜访谈录天下女人杨澜可是，现实中哪有如此亚都要是脂肪，减肥后脂肪[url=http://istock.jrj.com.cn/article,600112,10625149.html]除甲醛 [/url是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

A.简易举重

1.躺在地上，双膝屈曲。

2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

4.将哑呤慢慢放下，吸气。

5.重覆动作3及4十次。

B.掌上压变奏

2010-1-28 18:29 上传下载附件 (8.99 KB)

1.跪在地上。

2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

3.保持背部挺直及臀部收紧。

4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6.重覆动作4及5十次。 2方法让你瘦胸部不“缩水”

欢迎光临东莞市汽车网 (http://bbs.qc0769.com/)