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标题: 健康瘦身就用水果来进行 [打印本页]

作者: 我是可爱猫咪 时间: 2012-5-17 19:19
标题: 健康瘦身就用水果来进行
女性都喜欢自己拥圣元有苗条的身段，常常看我愿意到有些MM为了瘦下那圣元一两斤的体重好几天减ol，其实这样减肥的方法[url=http://baby.qq.com/cp/pinpai/nf/shengyuan.htm]圣元[/url其实这样减肥的方法可能起到反作用的，曙光美容介绍在生活当中可以用健康的减肥方式去塑身，可行的长期饮食减肥法——晚餐吃水果减肥。
　　晚餐水果减肥理由1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降。
　　晚餐水果减肥理由2：由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助。
　　晚餐水果减肥理由3：身体的机制是早上朝气蓬勃，代谢高涨，晚上安静休息，准备内部整理。晚上吃清淡食物，有利于机体减轻消化吸收负担，集中精力于.组织器官的保养工作，从而令人身体健康。所谓“上床萝卜下床姜”、“过午不食”之类说法，其实也是类似的道理。
　　晚餐水果减肥理由4：女性大多喜欢吃水果，如果晚上能够吃一盘水果，哪怕不吃饭菜，多数女性也不觉得非常遗憾。因为早饭和午饭能够正常吃，她们在一日当中有机会享受其他食物的美味，在晚餐的时候对饭菜也就不那么特别向往了。所以，晚餐吃水果的减肥方式容易实施，有可行性。
　　不过，这个减肥方法也有它的注意事项，并不是人人都能成功。

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