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标题: 老年人锻炼后应小口喝水 [打印本页]

作者: 期货俯卧撑 时间: 2013-6-13 21:52
标题: 老年人锻炼后应小口喝水
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　　其次，大量出汗后，也不能一次性大量饮水。大量出汗会使身体丢失很多盐分，如果再大量饮水，则会稀释血液中的盐分，加重“口渴”的感觉，出现心慌、出虚汗等现象。正确的做法是：最好先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，再喝50-100毫升淡盐水（100毫升水加食盐2克）；休息30分钟后，再喝常温的白开水。

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