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标题: 夏季巧吃黄瓜可减肥 [打印本页]

作者: 静水荡涟漪 时间: 2012-12-5 23:18
标题: 夏季巧吃黄瓜可减肥
黄瓜别看它便宜，产品质量但是减肥的效果非常不领域错的，下面是中华女性国家和地区健康网专家给你推荐的ipo 法每天至少瘦一斤半，[url=http://tieba.baidu.com/p/1940822806?see_lz=1]遍及[/url每天至少瘦一斤半，你可以试试!

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

　　第二周可以吃别的东西了

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的运动，效果会更好：

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结

　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

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