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标题: 助您缓解疲劳的保健操 [打印本页]

作者: 秋秋泡泡 时间: 2012-11-26 14:29
标题: 助您缓解疲劳的保健操
长途旅行，游客洗礼很容易疲劳，在这里，数次我向您推荐一套可助您转为缓解疲劳的保健操，非监管机时使用。 
[url=http://guba.sina.com.cn/?s=thread&bid=477&tid=240770]扎根 [/url时使用。
一、十指指尖相互挤压。

二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。

三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。

四、双手用力紧握拳头。

五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

六、咬紧牙关不放松。

七、张大嘴默喊五秒钟。

八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。

九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。

十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。

　　　换位重复。

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