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标题: 做个美腿女王 [打印本页]

作者: 保持花开不败 时间: 2012-11-26 12:59
标题: 做个美腿女王
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一、操作方法

　　每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。

　　每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

　　每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

　　(这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。)

　　二、辅助用品：

　　1.一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)

　　2.套上丝袜(效果等同一般乳液)

　　3.小腿霜(具有瘦身效果)

　　每天按摩小腿30分钟

　　三、效果

　　1.促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

　　2.软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

　　3.每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

　　4.洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

　　四、瘦腿小窍门
　　对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。
　　1.上楼梯的时候
　　抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　2.坐椅子的时候
　　将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　3.看电视的时候
　　坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　4.散步的时侯
　　散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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