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野外游泳时必备的一些安全常识
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作者:
如若雨嫣
时间:
2012-11-25 02:56
标题:
野外游泳时必备的一些安全常识
户外运动存在较高
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的危险性,因此加强安[url=http://baby.qq.com/cp/pinpai/nf/shengyuan.htm]圣元优博[/url和救人就是我们应该着重讨论和强调的。户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等,都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。
安全游泳的原则
一、了解自身健康状况:
1.心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;
2.疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;
3.正确评估自我能力,游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。
二、选择安全场所:
1.不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;
2.不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳;
3.游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸;
4.了解水温、海浪、风力、潮流等情况;
5.不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水;
三、养成良好的习惯:
1.热身运动:入水前应先做伸展热身操;
2.游泳中呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,且以最大肺活量吸气及吐气,做到有节奏,不易多说话,以防呛水;
3.养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤;
4.结伴游泳以便互相照顾;
5.从事水上活动,除游泳外,均应穿着救生衣;
6.不可拿呼救的动作开玩笑;
7.离水后应立即擦干身体、保持体温;
8.游泳前应仔细勘察水域,并用浮标划分深浅水及安全区域。
ii野外溺水的原因:
人淹没于水中,由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞,喉头、气管发生痉挛,引起窒息和缺氧,称为溺水。
一、个人因素:
1.因呛水而慌乱,影响泳姿造成溺水;
2.误入深水区;
3.游泳运动过度引起体力不支或呼吸配合失调造成生理缺氧,如抽筋等。
经过长时间游泳自觉体力不支时,可改为仰泳,用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上,调整呼吸、全身放松,稍作休息后再游向岸边或浮于水面等待救援。相反,心慌意乱会造成周身肌肉紧张体力过早耗尽而发生溺水。
二、环境因素:
1.岩石湿滑、滚动、间距大;
2.水温差异大,水温过低;
3.漩涡暗流:在江河中游泳有时会遇到巨大的旋涡,此时应以最快的速度沿其切线方向游离旋涡中心,而千万不能采取直立踩水姿势顶水逆流而游,以防被强大的旋涡吸入水下。万一被卷入水下,也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼,此时顽强的求生意识是你获救的唯一希望;
4.河床差异;
5.豪雨引起山洪暴发。
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