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标题: 能够帮助孕妇有效减轻压力的方法有哪些? [打印本页]

作者: 猫咪凶痴    时间: 2012-11-22 07:45
标题: 能够帮助孕妇有效减轻压力的方法有哪些?
   圣元1.锻炼臀部、大腿和小腿肌肉  站立离椅背大约一臂远的距离,用手抓住椅背。左脚在前右脚在后,成弓步姿势,脚趾向前,弯曲左膝,右膝保持伸直。向前缩紧臀部,直到感觉臀部、大腿和小腿后侧肌肉出现舒服的拉伸感为宜。保持这个姿势30秒,然后换方向练习。圣元奶粉  圣元2.锻炼前胸和肩部脆肉  坐在椅子上,双脚平放在地面上,两肩向后放平,将两手交叉放到头部后面,手肘弯曲手掌向前,挺胸。这个动作可以伸展脊椎和腹部的肌肉。保持30秒。  圣元3.锻炼上身灵活性  将椅背靠墙,坐在椅子上,上身左转90。,左手扶着椅背,然后将右手向后贴着墙壁,上身挺直,眼睛保持向前,该动作保持30秒,同时要轻轻呼吸。另一边做同样的练习。  圣元4.锻炼手臂、臀部和背部肌肉  面向椅背,保持一臂的距离,然后用手扶着椅背,手肘伸直,两腿张开比臀部稍宽,用腿部和臀部力量向前倾侧,弯曲双膝,千万不要弯曲腰部,保持30秒。  圣元5.锻炼后背和颈部肌肉  背部和臀部靠墙站立,膝盖弯曲,两腿张开稍比臀部宽,i8gi30e2do上身向前稍倾,将两手放在大腿上,头抬起,保持30秒。圣元奶粉  温馨提示:然后站直,头部和肩部靠墙,左手用力轻轻将头部转向左边,右手将头部转向右边,每一侧保持30秒。
作者: 趴下唱征服    时间: 2012-11-22 09:50
圣元的广告做的不错啊,我就想给宝宝试试么
作者: 卢昕怡呀呀呀呀    时间: 2012-11-22 09:52
好贴啊?,长见识              
作者: 秋秋泡泡    时间: 2012-11-22 10:56
宝宝喝圣元有一年多了,我看着感觉还不错呢
作者: 小茉莉    时间: 2012-11-22 11:59
看来没事要常来逛逛了,总会学到新知识!
作者: 如若雨嫣    时间: 2012-11-22 13:02
什么嘛。好贴怎么就这点人来看啊!
作者: 夏日的风声    时间: 2012-11-22 14:04
好帖子啊,看的我好好开心啊
作者: 冷眩精灵    时间: 2012-11-22 15:08
哈哈,同志们热情高涨,回帖的筒子心想事成哦!
作者: 空心人儿    时间: 2012-11-22 16:10
是圣元专家的意见吗?专家的建议比较可信呢!
作者: 偶遇的店    时间: 2012-11-22 17:14
圣元,听朋友说过,效果还是不错的
作者: 保持花开不败    时间: 2012-11-22 18:17
哇,我发现好东西啦!不错不错




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