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能够帮助孕妇有效减轻压力的方法有哪些?
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作者:
猫咪凶痴
时间:
2012-11-22 07:45
标题:
能够帮助孕妇有效减轻压力的方法有哪些?
圣元
1.锻炼臀部、大腿和小腿肌肉 站立离椅背大约一臂远的距离,用手抓住椅背。左脚在前右脚在后,成弓步姿势,脚趾向前,弯曲左膝,右膝保持伸直。向前缩紧臀部,直到感觉臀部、大腿和小腿后侧肌肉出现舒服的拉伸感为宜。保持这个姿势30秒,然后换方向练习。圣元奶粉
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2.锻炼前胸和肩部脆肉 坐在椅子上,双脚平放在地面上,两肩向后放平,将两手交叉放到头部后面,手肘弯曲手掌向前,挺胸。这个动作可以伸展脊椎和腹部的肌肉。保持30秒。
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3.锻炼上身灵活性 将椅背靠墙,坐在椅子上,上身左转90。,左手扶着椅背,然后将右手向后贴着墙壁,上身挺直,眼睛保持向前,该动作保持30秒,同时要轻轻呼吸。另一边做同样的练习。
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4.锻炼手臂、臀部和背部肌肉 面向椅背,保持一臂的距离,然后用手扶着椅背,手肘伸直,两腿张开比臀部稍宽,用腿部和臀部力量向前倾侧,弯曲双膝,千万不要弯曲腰部,保持30秒。
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5.锻炼后背和颈部肌肉 背部和臀部靠墙站立,膝盖弯曲,两腿张开稍比臀部宽,i8gi30e2do上身向前稍倾,将两手放在大腿上,头抬起,保持30秒。圣元奶粉 温馨提示:然后站直,头部和肩部靠墙,左手用力轻轻将头部转向左边,右手将头部转向右边,每一侧保持30秒。
作者:
趴下唱征服
时间:
2012-11-22 09:50
圣元的广告做的不错啊,我就想给宝宝试试么
作者:
卢昕怡呀呀呀呀
时间:
2012-11-22 09:52
好贴啊?,长见识
作者:
秋秋泡泡
时间:
2012-11-22 10:56
宝宝喝圣元有一年多了,我看着感觉还不错呢
作者:
小茉莉
时间:
2012-11-22 11:59
看来没事要常来逛逛了,总会学到新知识!
作者:
如若雨嫣
时间:
2012-11-22 13:02
什么嘛。好贴怎么就这点人来看啊!
作者:
夏日的风声
时间:
2012-11-22 14:04
好帖子啊,看的我好好开心啊
作者:
冷眩精灵
时间:
2012-11-22 15:08
哈哈,同志们热情高涨,回帖的筒子心想事成哦!
作者:
空心人儿
时间:
2012-11-22 16:10
是圣元专家的意见吗?专家的建议比较可信呢!
作者:
偶遇的店
时间:
2012-11-22 17:14
圣元,听朋友说过,效果还是不错的
作者:
保持花开不败
时间:
2012-11-22 18:17
哇,我发现好东西啦!不错不错
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