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标题: 晚上多走走，睡眠更安心 [打印本页]

作者: 保持花开不败 时间: 2012-11-21 06:03
标题: 晚上多走走，睡眠更安心
清晨锻炼好习惯，老板消毒柜但医学证明，清晨人体[url=http://top.ea3w.com/compositor/Disinfection_cabinet.html]老板电器[/url锻炼，对于心血管功能较弱的人来说较为危险，而人体活动能力在晚上才最容易开发，因此，晚间运动，可以使身体更容易适应。
另外，晚上散步可以帮助获得良好的睡眠质量，散步是种低强度运动，可以缓解身体疲劳，长期坚持，对于失眠患者来说，可以起到改善失眠的作用。
根据美国运动医学建议，如果希望达到健身目的，做好每天保持散步在30-60分钟，每周最少三次以上。

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