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标题: 出游失眠的“催眠术” [打印本页]

作者: 云南小林小屋 时间: 2012-5-12 18:58
标题: 出游失眠的“催眠术”
　　出旅游，为防飞鹤奶粉评价止夜晚失眠可以尝试着娱乐圈潜规则使用几招“催眠”方法稿件。

　　避免过文章搭女友间行程安排过紧，紧张容[url=http://spk.39.net/shipin/ruzhipin/e0f60.html]飞鹤奶粉好吗[/url程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、喝牛奶，这是好的催眠夜宵。

　　温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位，能起到意想不到的催眠作用。

　　服用镇定药，如果上述办法都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。

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