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标题: 宝宝的睡眠好晚上吃什么？ [打印本页]

作者: 小茉莉 时间: 2012-11-20 07:06
标题: 宝宝的睡眠好晚上吃什么？
　　宝宝夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么究竟晚上吃什么有利于促进宝宝睡眠呢? 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?　　圣元奶粉，牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的某些成分可以和中枢神经结合，发挥类似麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。圣元奶粉，小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。　　圣元奶粉核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。圣元奶粉，葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。圣元奶粉，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。圣元奶粉

作者: 趴下唱征服 时间: 2012-11-20 08:30
难得一见的好帖　　　　　　　　　　　　　　

作者: 猫咪凶痴 时间: 2012-11-20 09:51
宝宝很喜欢和圣元奶粉呢，而且吸收的也不错呢

作者: 夏日的风声 时间: 2012-11-20 11:15
那啥，就给我个经济适用坟好了。

作者: 偶遇的店 时间: 2012-11-20 12:35
按性价比来看，圣元奶粉真的是很不错的选择

作者: 管理咖啡 时间: 2012-11-20 13:59
圣元奶粉我家宝宝一直都在喝呢

作者: 如若雨嫣 时间: 2012-11-20 15:20
名人就是出名前别人不知道他是谁，出名后他不知道自己是谁的人

作者: 保持花开不败 时间: 2012-11-20 16:43
南京财经大学发来贺电！

作者: 冷眩精灵 时间: 2012-11-20 18:03
明星们，，呵呵，有意思的很呢。。。

作者: 空心人儿 时间: 2012-11-20 19:26
我觉得圣元奶粉就很健康适合很适合我家宝宝

作者: 卢昕怡呀呀呀呀 时间: 2012-11-20 20:48
圣元奶粉还是很不错的，营养均衡

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