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标题: 改善肌肉型小腿方法 [打印本页]

作者: 如若雨嫣    时间: 2012-11-17 04:31
标题: 改善肌肉型小腿方法
弓步压腿:1、双生产线        手平放地下,与肩大致查询        平行,前后腿跨大步。生产领域        2、将臀部向下压,成展品        起臀部再来一次。前后[url=http://tieba.baidu.com/p/1940822806?see_lz=1]为期        [/url臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。




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