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标题: 怎样从”腹”婆的宝座上走下来 [打印本页]

作者: 空心人儿 时间: 2012-11-16 18:55
标题: 怎样从”腹”婆的宝座上走下来
令都市白领最头疼水平的事就是肚子上的赘肉体验了，无论怎么减，怎么监管瘦，肚子上的肉就像橡科技去。造成这种现象的主[url=http://bbs.lady.163.com/bbs/ladyguanshui/275392478.html]流向 [/url。造成这种现象的主要原因就是坐着。时间久了，就登上小”腹”婆的宝座了。减肥产品排行榜上也有很多瘦腹的方法，瘦身网总结出也下几点，希望能成功帮你消灭多余的脂肪，列入小”腰”精的行列。
   喝多水是减肥的必要捷径，早晨起床时喝一杯白开水，或者稍微加一些蜂蜜，能有助于肠胃的蠕动，成功把体内的垃圾排出。但是不也要在短时间内喝水过多，另外还要减少喝碳酸饮料以及含糖量高的饮料。再者一点，就是远离酒类。很多人的大肚子就是喝洒喝出来的，无论什么类型的酒，都要远离。酒虽然没有含脂肪，但是卡路里含量是非常高的。
   除了在饮食上多多注意之外，运动也是要考虑的方法之一。瘦腹就不得不提到仰卧起坐了。这种瘦腹的方法最重要就是坚持，只有每天坚持才会出现效果，在做仰卧起坐的时候要注意节奏，不要一开始就做数量过多，要循序渐近，慢慢增加数量，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。这一点一要把握好。
   无论是瘦腰，瘦腿，还是瘦脸，归为一点，方法和坚持。但是饮食瘦身要小心当心越减越肥，在瘦身之前可以制定一套减肥的食谱表，除了要达到瘦身的效果，还要考虑自身的营养。

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