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标题: 早餐鸡蛋3种吃法最减肥 [打印本页]

作者: 猫咪凶痴 时间: 2012-11-7 23:06
标题: 早餐鸡蛋3种吃法最减肥
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减肥的朋友圣元优博一想到早餐吃什么就最圣元优博为头疼，因为早餐为一安卓手机加速度的节食或者食些不宜[url=http://tieba.baidu.com/p/1960199823]安卓手机加速[/url的节食或者食些不宜早餐吃的食物都会影响到自己以后的健康及健康减肥成不成功。下边就为您介绍鸡蛋减肥早餐的几种做法，让你轻松解决早餐问题。
难度指数：★
营养指数：★★★★
原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许
制法：
①甄腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段。
②加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊。
③小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。
TIPS：豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会敞开。
推荐早餐减肥食谱：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。
  操作时间：15分钟

难度指数：★★
营养指数：★★★★
  原料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。
  制法：
  ①一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放人切好的萝卜丝搅拌，加少许盐、五香粉、蘑菇粉。
②热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。
  TIPS：白萝卜本身没什么味道，如果加一点“荤的”，比如加虾干，或者加海鲜，海苔，海带等等，马上就会变得香甜鲜美。
  推荐早餐减肥食谱：海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。
  操作时间：15分钟

难度指数：★★
营养指数：★★★★
原料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。
制法：
①袋装泡菜切成小丁后，拌入面粉少许，一点水，鸡蛋一只，一定要加两勺番茄凿，这样做出的饼饼颜色会特别诱人
  ②平锅热油，把搅拌好的面糊倒在锅里，改成小火，慢慢地煎熟就是啦！
  TIPS：还可以放入培根碎，肥一点的培根特别像五花肉，跟泡菜搭配香而不腻，绝对美味啊。
  推荐早餐减肥食谱：韩式泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁。

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