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标题: 一种速成减肥法蛮痛苦但是效果明显 [打印本页]

作者: 哆哆嗦嗦拉拉狗 时间: 2012-10-24 18:40
标题: 一种速成减肥法蛮痛苦但是效果明显
早上起床一杯温开圣元优博水加少许盐十分钟伟库后取胡萝卜三根榨汁一伟库杯加半勺蜂蜜半小移动商街低糖,245ML)[url=http://baike.baidu.com/view/4091155.htm]移动实名[/url糖,245ML)

　　　　中午胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜太子奶一瓶

　　　　晚上六点左右胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜太子奶一瓶

　　　　其间黄瓜不限量,西红柿250克以内,西瓜\凤梨\橘子禁食,其他水果少量.无糖豆浆可喝200ML左右.

　　　　晚上8-9点左右下楼散步\快走\或慢跑一小时以上跑步完什么也不能吃洗澡睡觉

　　　　坚持到第三天,开始将体内残存宿便排出

　　　　坚持到第十天,可以进食小米粥\鸡蛋羹\玉米粥等流食,饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹.
　　　　其间在第四-七天左右会出现滞留期,不吃东西,却不见体重下降.是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量,则新陈代谢会保持一定速度,体重便会继续下降.

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