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标题: OL们，多做下蹲运动也能丰胸 [打印本页]

作者: 花影沐风 时间: 2012-10-22 19:03
标题: OL们，多做下蹲运动也能丰胸
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具体方法：
两脚并拢，全身正直，重心放在前脚掌上，蹲下后再缓缓起身。
基本动作要领：
含胸收腹，全身放松，头不可后仰或倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后，再缓缓起身，如此反复多次。
蹲30次为一组，多多益善。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进。如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后再逐步增加数量。

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