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标题: 宝宝吃水果的５大原则 [打印本页]

作者: 重口味女青年 时间: 2012-9-27 06:35
标题: 宝宝吃水果的５大原则
　　水果口味酸甜、汁液多、口感好，能提供丰富营养，比如大量的维生素C、有机酸和酶，能促进消化液的分泌，有利于食物消化。水果中又富含纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，防止便秘。宝宝应该如何吃水果呢？总的来说，应掌握以下五条原则：　圣元奶粉　1. 循序原则刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜。因此，应该先给4～6月龄的宝宝提供蔬菜，如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、苹果汁等。起初，果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。　　2.适量原则由于宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要，影响生长发育。圣元奶粉有些父母给小宝宝每天吃一只苹果，一根香蕉，这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶，既不能被消化吸收，又会产生饱胀感，同时也不能提供热能，而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低，因此吃水果要适量，并要选择合适的时间。宝宝可在午睡之后吃，1岁以上可安排在饭后。圣元奶粉　　3.个体化原则有些水果属温热性，有些水果属寒凉性，也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时，不要总是盯着一种水果，例如常吃橘子或芒果，对内热体质的宝宝就容易上火，o9ie97h可出现口腔溃疡、大便偏干；常吃西瓜或梨，对虚寒体质的宝宝来说，就可能引起肠道不适或腹泻。因此，要经常变换水果的品种，尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果，如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。　　4.新鲜原则水果采集后仍具有活性，而且它本身含有氧化酶和过氧化酶，所以当水果外表破损时，容易发生腐败变质。水果表面又常沾有微生物，这些微生物的生长繁殖也会引起水圣元奶粉果变质，有时甚至产生毒素，食用后会危害健康。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃，如发现水果果肉颜色不正，如发暗、发黑或有异味等，就不要给宝宝食用。圣元奶粉　　5.卫生原则由于水果在生长过程中使用了农药，在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物，特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时，可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小水果，如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等，在清洗掉表面的灰尘杂物后，最好在淡盐水中浸泡10分钟，然后用流动水冲洗干净；或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后，再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌，但效果较差，目前已不推荐。一些个头大的水果，如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后，或木瓜去籽后，可用勺子将果肉挖出，做成果泥，拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中，要注意将双手用肥皂认真清洗，所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染，甚至中毒。

作者: 深圳某某 时间: 2012-9-27 10:47
好啊！又让我长见世了谢谢了

作者: 红歌会电子刊 时间: 2012-9-27 13:56
好好好好好爱好哦啊?? 好棒哈帮

作者: 回忆萤火 时间: 2012-9-27 17:07
圣元奶粉提醒妈妈给宝宝转奶要注意几点，实用！

作者: 在在的草鱼 时间: 2012-9-27 20:16
支持圣元哦！宝宝喜欢喝，妈妈很放心的

作者: 五块钱很简单 时间: 2012-9-27 23:27
圣元奶粉列举配方中的一些秘籍和注意事项，谢谢提供！

作者: 我勒个去啊哈 时间: 2012-9-28 02:36
红心照耀中国红心照耀中国

作者: 换个名字使用 时间: 2012-9-28 05:47
圣元奶粉提醒家长注意宝宝的不良反应，嗯是该注意！

作者: 乖乖的伊芙 时间: 2012-9-28 08:56
圣元为国家扶贫治盲事业做出贡献

作者: 金耳环的猫 时间: 2012-9-28 12:07
各位兄弟姐妹们。吃饭了。我去买菜去

作者: 清水芙蓉 时间: 2012-9-28 15:17
很就不见的高质量帖子啊，顶了

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