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标题: 5大瘦臀法宝 [打印本页]

作者: 回忆萤火 时间: 2012-9-26 23:03
标题: 5大瘦臀法宝
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3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直

4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度

5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。

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