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标题: 瘦美人瘦身好习惯备忘 [打印本页]

作者: 五块钱很简单 时间: 2012-9-26 16:53
标题: 瘦美人瘦身好习惯备忘
如果有一天你发移动实名现自己的体重增加了，[url=http://www.hudong.com/wiki/伟库网]移动商街[/url成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
  2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
  3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
  4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
  5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
  6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于减肥也是一大阻碍。
  7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
  8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。
  9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
  10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的减肥心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实减肥也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

作者: asdasd 时间: 2012-9-27 11:06
我157的个子，本身就小骨架，肉很松很多那种，我年后的一个月减了12斤，是最多的一次，用压岁钱在乐购时尚网上买的维塔减肥茶QQ:876931865 http://www.letgogo.com/#r-pcam，很轻松，现在没有钱了，减的就很慢了，还有10斤要减，一起加油

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