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标题: 4式丰胸瑜伽塑造坚挺美胸 [打印本页]

作者: 星星的老婆 时间: 2012-9-19 15:04
标题: 4式丰胸瑜伽塑造坚挺美胸
想让胸部变得更加无线路由器辐射宝宝挺，胸型更加好看，那无线路由器辐射怀孕么平时不妨做一些丰胸无线路由器辐射大吗瑜伽动作。下面就来为无线路由器距离瑜伽动作，帮你紧实胸[url=http://www.amazon.cn/gp/feature.html?ie=UTF8&docId=116138]无线路由器距离[/url伽动作，帮你紧实胸线，让你的胸部变得更美。

通过瑜伽或者其他健身项目来美胸，主要是通过运动使胸部的肌肉变得紧实发达，让胸大肌支撑起整个乳房，让胸部显得更加挺拔，线条也更美。其实女性也是有胸大肌的，只是女性的胸大肌是在乳房的下面，对乳房起到一个支撑作用，所以你在锻炼时，把胸大肌练紧实了，自然就能让乳房也变紧实，防止松弛。

　　三角式　　动作要领：上方的肩膀上提并向外打开，以带动胸腔外旋。

　　奔马式　　动作要领：胸腔位置打开，重心下沉。手若无法放地上，可用瑜伽砖支撑。

　　牛面式　　动作要领：可利用辅助工具帮助双手在背后相扣，目标是展开胸大肌，帮助肩膀打开。

　　弓式
　　动作要领：收紧臀部及大腿后侧肌肉，尾骨内收，胸骨向前向上提升，打开胸腔。

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