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标题: 让你告别手臂的多余肉肉的小动作 [打印本页]

作者: 望断江南路 时间: 2012-9-15 03:43
标题: 让你告别手臂的多余肉肉的小动作
手臂肉肉的非常难圣元优博看，特别是上臂太多柔圣元优博柔而松弛让人真的很烦杨钰莹素颜照似路人恼，夏天不能漂亮的穿宝宝的紧身，什么坏处可都[url=http://bbs.51zsjc.com/showtopic-63227.aspx]范爷女人装[/url紧身，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。曙光专家今天为你带来几个运动瘦胳膊的方法，按摩加运动，胳膊很快就瘦下去的。
　　1. 按摩淋巴
　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
　　2. 按摩腋下
　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
　　3. 按摩手臂关节
　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
　　4. 按摩小拇指根部
　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
　　5. 按摩三里穴
　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
　　6. 手臂外侧按摩
　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7. 按摩手臂外侧关节
　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

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