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标题: 腕部运动可防治大脑退化 [打印本页]

作者: 旭一辈子 时间: 2012-9-12 07:34
标题: 腕部运动可防治大脑退化
　　中老年人由于谢霆锋耍酷大脑功能退化，容易出谢霆锋耍酷现双手颤抖、拿不住东吴京承认恋爱西等现象。如果平时多路由器家用路由器设置环旋摇动，不仅可以加[url=http://bbs.rednet.cn/forum.php?mod=redirect&tid=26459289&goto=lastpost]家用路由器怎么设置[/url旋摇动，不仅可以加强腕力，灵活腕关节，而且能刺激大脑活动，延缓衰老。此外，常做腕部运动还能防治腕关节慢性劳损、腕关节活动障碍、手腕酸痛、腕指麻木、僵硬、颤抖等。常用手腕保健动作如下：
　　敲打大陵用食、中指分别敲打对侧手的大陵穴(在腕横纹掌侧的中点)，每次敲打50～100下，以手腕出现酸痛为佳。
　　叩打腕谷两手手指互相叩打腕谷穴(在手外侧腕骨头隆起处，小鱼际上方)，每次叩击50～100下，以手腕出现微痛为佳。
　　叩打后溪用食指分别叩打两侧后溪穴(握拳时，在小指掌指关节后的横纹头处)，每次50～100下。
　　叉开虎口两手四指并拢，拇指分开，两手虎口(拇指与食指间中点处)相对而握紧，再放松还原，反复做50～100次。
　　按压八邪两手掌相对，五指分开，十指交叉用力互握，再放松，按压八邪穴(在十指指缝中)，反复做50～100次。
　　叩打劳宫左手掌伸开，右手握拳，用拳的坚硬处叩打左手劳宫穴(屈指握拳时，中指指尖所点处);再换左手叩打右手劳宫穴，各做50～100次。
　　环旋手腕先将右臂伸直上举，手腕放松，五指呈自然状态，朝右外侧带动手腕。注意不要用力，轻轻摇、转，环旋30～50次;再换左手，环旋相同次数。
　　速摇手腕左手握紧右手腕下部，借左手之力，快速摇动右手腕30～50次;再换右手握紧左手腕下部，同样摇动30～50次。

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