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标题: 宝宝吃零食每天最多3次 [打印本页]

作者: 守护蝴蝶 时间: 2012-8-13 10:58
标题: 宝宝吃零食每天最多3次
　　乐乐妈最近很头痛，还没到饭点，乐乐就嚷着要吃零食，满足他之后往往就再也不肯吃正餐。“这样下去肯定会营养不良。接下来打算给他戒掉。”随着新年的到来，越来越多的家长们开始为孩子制定新一年的健康计划，如何正确引导孩子吃零食，中国疾病预防控制中心营养食品安全所学生营养室主任胡小琪最近来到杭州，她告诉记者，最好给孩子买小包装的零食。圣元　　你的宝宝吃零食上瘾了吗？据“中国居民零食专项调查”显示，60%以上3~17岁儿童青少年每天都吃零食。事实上，合理地吃零食能够给孩子提供一定的能量和营养素，但零食提供的能量和营养素远不如正餐全面均衡，而且常吃零食会降低食欲。圣元　　“如果非吃不可，家长要给孩子新鲜、易消化的零食，如奶类、水果、蔬菜、坚果或葡萄干等天然干果。圣元奶粉”胡小琪说，正餐前不要让孩子吃零食，每天吃零食不要超过三次。　　胡小琪举例说，如果你的孩子喜欢吃葡萄干，每天最多吃2小包，不要超过80克。因为以加州葡萄干为例，40克的葡萄干含糖量就和一斤葡萄接近，吃多了有可能导致孩子摄入糖分过多，出现超重、肥胖。圣元　　另外，核桃、杏仁、腰果、松子等坚果虽然营养丰富，但以核桃为例，含油脂比较多，吃多了可能导致超重、肥胖等问题。因此，每周吃坚果的数量最好别超过50克。　圣元　对妈妈来说，选购时也有小窍门，除了选择便于控制量的小包装外，妈妈们还可以多关注营养标签。以蜜饯为例，蜜饯虽然跟干果一样，也有天然水果的营养素，但营养标签显示加了糖，“含糖量更容易导致超重肥胖问题，因此吃多了对身体健康不利。”　　专家建议零食表　　3~5岁，多让孩子喝白开水，不要让孩子一边玩耍一边吃，避免零食呛入气管。圣元　　6~12岁，选择新鲜、易消化的零食，多选奶类、水果和蔬菜类、坚果类的食物；正餐前不要吃零食；每天吃零食一般不超过3次。　　13~17岁，多选奶类、水果和坚果类等新鲜食物，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食，少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料。

作者: 墨軒于痕 时间: 2012-8-13 14:58
圣元圣元，支持你，宝宝特喜欢

作者: 暮雪清吟 时间: 2012-8-13 18:55
好东西，大家的评价就是好，圣元加油

作者: 擦身而过的思念 时间: 2012-8-13 22:54
这里也有熟人……me 围观作业而不语

作者: 柔术美少女 时间: 2012-8-14 02:51
有机会，我也要试试圣元哪里好，就听人说不错啦

作者: 双胞胎伊莲 时间: 2012-8-14 06:52
圣元的品质就是事实，这是最好的证明

作者: 翱翔的翼 时间: 2012-8-14 10:47
这篇帖子构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。！

作者: 我爱有奖活动 时间: 2012-8-14 14:46
圣元宝宝吃的感觉不错！

作者: 金大仙儿 时间: 2012-8-14 18:48
这个一定要支持一下~~

作者: 飞骑斥候 时间: 2012-8-14 22:57
这里好，翻页少　　　　　　　　　　　　　　

作者: 新播报晕晕 时间: 2012-8-15 02:40
这个要顶……还是比较关心这个的

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