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标题: 清晨保健要做的三件事 [打印本页]

作者: 樱桃小蚂蚁 时间: 2012-5-6 19:34
标题: 清晨保健要做的三件事
　　第一件事：深大s遭暴力呼吸。
　　清晨睡高端家用有线路由器醒后，不忙起床，静卧家用路由器工作原理5分钟后，先左侧卧，高端家用有线路由器其间共伸3次懒腰，使[url=http://pingce.zhigou.com/c79/b439/p1363060/a132465.html]ella结婚[/url间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
　　然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
　　随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
　　第二件事：四方眺。
　　立定，两眼平视，先向东远眺;
　　然后，半闭目低头、转身再向南远眺;
　　再进行半闭目低头，转过身向西远眺;
　　最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
　　第三件事：净大便。
　　尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
　　大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
　　这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

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