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标题: 夏季来临前，做好春季减肥的“五大法”！ [打印本页]

作者: 蓝天加碧海 时间: 2012-7-23 11:26
标题: 夏季来临前，做好春季减肥的“五大法”！
冬季和春节的大吃行业大喝，让肥肉都出来了红茶，想在春天穿上美美的饮用衣服都成了幻想，肥肉效果如何以现在就开始进行春季[url=http://bbs.wst.cn/read-htm-tid-3882522-page-e.html]因为 [/url现在就开始进行春季减肥的计划吧，确保有一个更美好的春季和夏季。下面就一起看看小编为你推荐的五个春季减肥方法，让你彻底的告别肥肉，美美的穿上漂亮衣衣。
一、春天来减肥，换上小号餐具。
想要减肥，从使用小餐具开始。小餐是一个简单的视觉减肥工具，使用小一点的餐具可以让你更容易得到饱足感。盘子空空如也，心理上就会产生一种满足感，感觉自己好像已经吃很多了。所以想要控制饮食摄取量，首先要做的就是换上更小一号的餐具。
二、春天来减肥，选择更健康的食品。
饮食不当很容易发胖，所以一定要有良好的饮食习惯。健康食物的选择是减肥的重要内容，如果你想要在春天里瘦下来，那么就减少快餐以及高热量饮料吧，尽量不吃垃圾食品，改选择更健康的更低卡路里的食品，能更有效的控制热量摄取，帮助瘦身。
三、春天来减肥，选择更绿色的食品。
绿色食品和健康食品一样，对减肥的帮助都很大。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜等各类蔬菜以及橄榄油等。这些食物的脂肪含量都不高，而且还有丰富的维生素，不仅能有助抑制脂肪囤积，还能有效缓和紧张的情绪。不过要值得注意的是，绿色食品和健康食品也不是吃的越多越好，要因人为宜，因为每个人吸收性不一样，凡事不可无度。
四、春天来减肥，多喝茶少喝饮料。
饮料虽好喝，但容易发胖，喝茶不仅能帮你变瘦，有些还能养颜调养身体。主要是茶植物减少脂肪堆积和排毒作用，更为关键的是，多喝茶与脂肪的匀速消耗理论相暗合，目前国际公认的有效减肥原理为“平衡周期减肥法”，像韩国的VIGGIE GREEN等就是这种采取匀速减脂的方法，同时含天然植物提取物，还能同时调节身体很受明星青睐。所以如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去，当然要选择像比如普洱菊花之类的温性茶，虽然喝茶减肥不像直接使用减肥品来得那么直接，那么快，但是只要坚持上半年以上总会收到奇效
五、春天来减肥，增加肌肉的锻炼。
要减肥还要增强肌肉锻炼，肌肉越多，燃烧的热量也就会越多。一般来说，体能肌肉含量高，脂肪就不容易堆积。体内的每新增1公斤肌肉，每天就会多消耗111卡路里的热量。所以要减肥，就适当增加一些肌肉锻炼吧。但很多妹妹，怕锻炼怕身上都是硬硬的肌块，这点其实不用担心，肌块这东西不是随随便便就会有的，重要的是要选择合适的减肥运动。
春季减肥正是时候，把冬季大吃大喝得来的肥肉都消灭了吧，确保有一个更美好的夏天。用这五个方法帮助你甩肉成功，美美的穿上衣服展示窈窕的身姿吧！

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