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标题: 清爽的黄瓜惊人瘦身效果（zt) [打印本页]

作者: 恰斯理的温柔 时间: 2012-6-29 03:31
标题: 清爽的黄瓜惊人瘦身效果（zt)
第一周黄瓜鸡蛋具雨林木风ghost sp3体饮食计划　　早上：服务平台鸡蛋一个(可以吃茶鸡移动资讯蛋)，黄瓜一根
　[url=http://finance.eastmoney.com/news/1354,20120625212684528.html]金融信息[/url吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
　　晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

　　第二周可以吃别的东西了
　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的运动，效果会更好：
　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结
　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

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