东莞市汽车网

标题: 怎样吃才能让孩子长高? [打印本页]

作者: 香草里拉 时间: 2012-5-5 06:45
标题: 怎样吃才能让孩子长高?
1、蛋白质：高个飞鹤乳业有限公司子必备蛋白质是构成各飞鹤乳业有限公司种组织器官，例如肌肉飞鹤奶粉介绍组织、内脏、大脑组织飞鹤奶粉好吗质，是生命的基础。因[url=http://hz.bbs.house.sina.com.cn/thread-11394005-1.html]飞鹤奶粉官网[/url，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。　　2、矿物质：将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
　　3、脂肪酸：茁壮能量大户身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。 4、维生素：给肌体玩平衡别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。
　　TIPS：营养餐单
　　蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品。
　　矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏。
　　脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶。

　　维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。
　　★影响长个儿食品黑名单
　　碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料。影响钙质吸收。
　　油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉。含致癌物。
　　膨化食品：米花糖、虾条、锅巴。营养少。
　　腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜。增加肾脏代谢。
　　罐头食品：火腿肉、肉松、辣酱。含有防腐剂。

欢迎光临东莞市汽车网 (http://bbs.qc0769.com/)