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标题: 睡醒觉前要伸伸腰！ [打印本页]

作者: 隐小游 时间: 2012-6-1 01:18
标题: 睡醒觉前要伸伸腰！
很多人一觉王珞丹被指唱功差醒来还会觉得腰酸背痛明星私房照。不良姿势（包括睡姿飞鹤奶粉配方）是日常生活中引起腰飞鹤奶粉官网姿势不良，造成腰背部[url=http://forum.home.news.cn/thread/97965903/1.html]飞鹤奶粉评价[/url不良，造成腰背部肌肉紧张，致使局部血液循环不畅，容易出现腰酸背痛等症状。如不及时加以纠正，日久天长就会演变成慢性病。

适当的健身运动有助于缓解和预防腰酸背痛，下面就介绍两组清晨醒来、可以在家里做做的运动，帮助我们舒展一下筋骨。

腰部伸展运动
身体仰卧，两脚自然分开，慢慢屈膝，数一、二时双手抱膝；数三、四时尽可能把膝引向胸部，不要抬头，腰背部肌肉要放松；然后停3—5秒。引膝要在合理的范围内，不要勉强。

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