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标题: 营养师指出四个减肥误区 [打印本页]

作者: 可以不可以失忆 时间: 2012-5-26 13:23
标题: 营养师指出四个减肥误区
误区1 张艺谋加盟美国：只要有氧，没有力量飞鹤
　　健身活动多以飞鹤奶粉有氧训练为主，这样是你知道金星吗训练可以维持我们新陈[url=http://blog.ci123.com/qilly1983/entry/1181644]飞鹤奶粉[/url练可以维持我们新陈代谢，让我们不易衰老，有更强的免疫力，保持减肥成果不易反弹等等很多优点。所以，我们的训练应该是有氧和力量相结合。
　　误区2 ：规律饮食就一定瘦
　　不能只停留在规律饮食这一点上，要在规律的基础上少吃多餐。我们的身材是“吃”出来，所以要在均衡营养的前提下进行膳食搭配，尤其要注意补充蛋白质。它是我们正常代谢的必须营养素，也是健康必须物质。
　　误区3 ：饭后立刻散步
　　饭后应该休息30 分钟以上再去散步或者做运动，这样才能使我们的肠胃更好地消化食物。
　　误区4 ：只做一种运动
　　最好多“玩儿”几种运动，避免同一种运动，长时间后感觉枯燥，并且身体因为习惯而倦怠。

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